Wie vóór de leeftijd van 50 jaar diabetes type 2 ontwikkelt, verdubbelt bijna het risico op dementie in vergelijking met mensen die later een diagnose krijgen. Uit onderzoek blijkt echter dat drie belangrijke levensstijlveranderingen kunnen helpen om de veroudering van de hersenen, als gevolg van diabetes, te vertragen:
1. Regelmatig bewegen: Lichaamsbeweging verbetert de insulinegevoeligheid en bevordert de gezondheid van de hersenen.
2. Mediterraan Dieet: Een dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen en gezonde vetten vermindert ontstekingen en ondersteunt de cognitieve functie.
3. Sociale betrokkenheid: Sociaal actief blijven is gekoppeld aan een betere gezondheid van de hersenen en een lager risico op dementie.
Het aannemen van deze gewoonten verbetert niet alleen de algehele gezondheid, maar beschermt ook de hersenen aanzienlijk bij het ouder worden. Klik hier voor meer informatie: Fitness en gezondheid van de hersenen: Fit blijven kan helpen het risico op dementie te verlagen.